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(中央社記者程啟峰高雄18日電)36歲的美容諮詢師陳佩琪今天在高雄參加山野越嶺挑戰賽,勇奪6公里組女子組冠軍。面對賽後全身泥濘,她說,感覺是榮譽的天然勳章灑掛身上,抵達終點後,所有疲憊都拋在腦後。

屏東科技大學主辦的「ORT極路勇者」賽事,上午在高雄市旗山區登場,結合野外地形跑步(原始林/泥火山/溪流)及山地縱走的山地越嶺,整場賽事歷經近8小時完賽。比賽分為3組,參美女交友賽者須分別在6、18、30公里的賽事項目中,進行山地越野跑步及多項天然及人工障礙穿越,有不少女選手前來挑戰,參賽者最年長為65歲的女選手。

其中,6公里36歲女子組由從事美容諮詢工作10多年的陳佩琪奪冠,她曾因工作繁忙且不喜歡運動,多年前因職業傷害大病一場痊癒後,深覺運動重要性,並在家人鼓勵下,漸漸愛上運動。

陳佩琪表示,現在常利用假日從事山地越野跑、舞蹈、攀岩、繩索下降、戶外探險攝影與旅行等,在同好鼓勵下報名,勇敢參加自己第一場山地越野賽,沒想到以1小時55分04秒完成挑戰並摘金。

陳佩琪說,賽前花了約2個月利用晚上下班空閒與假日跑山練習,賽前總是時刻提醒自己,「如果有夢想,第一步就是克服自我恐懼;不跑不會怎麼樣,跑了絕對不一樣」。

「ORT極路勇者」賽事CEO宋德威表示,一連串的山地越嶺挑戰路線與項目,不但得戰勝自然障礙,還得挑戰自我極限,藉由身體協調考驗肌力,攀登多座泥火山地形。

他指出,這項賽事藉由特種部隊訓練元素結合戶外挑戰運動,可紓壓,也能認識很多同好,同時體會到山地越野精神與可貴友誼,這項觀光越野運動產業,老少咸宜,值得推廣。1051218
 

 

 

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

天氣轉寒,很多人喜歡大嗑熱呼呼火鍋。1名40歲陳先生,有高血壓病史,平時規律吃藥控制病情,近日卻因故「破功」,3周內吃了超過10次麻辣鍋,不僅體重一周暴增逾2公斤,更出現頭痛、暈眩,就醫發現血壓(收縮壓)飆破160毫米汞柱。

家醫科醫師林兆啟說,血壓失控有許多變因,包括天氣變冷、吃太鹹、變胖、壓力增加等,醫師會找出最主要的因素;以陳先生為例,發現他從本月天氣轉涼後,每周吃3~4次麻辣鍋,儘管有按時服藥,但因攝取過多的鈉,仍造成血壓飆高失控。

台大醫院北護分院院長黃國晉說,血壓會受體重影響,研究顯示體重每增加10公充氣娃娃斤,血壓會增加10~20毫米汞柱,上述男子雖短期體重增加,但血壓失控主因仍應是高鹽高鈉的飲食;他觀察,部分選擇晚間聚餐的患者,除了飲食重口味,還容易聊太晚,導致熬夜晚睡,都是血壓飆高的原因。

黃國晉說,患者量血壓若發現超過140毫米汞柱,應維持心情平靜,半小時後再量一次,若依然超標則代表血壓已失控,應儘快回診,請醫師調整藥物劑量。

林兆啟補充,前來求診的高血壓患者分兩種,一為透過量血壓、發現血壓超標來就診,另一為沒量血壓習慣,都等到有頭痛、暈眩、胸悶、疲勞等不適感才就醫,「前者多為50歲以上、對健康保健較有觀念」,後者則以較年輕的壯年族群為主。

黃國晉建議,吃火鍋時,應減少喝湯、少沾醬,避免攝取過多鈉,且可以多吃蔬菜,攝取足夠的鉀離子、有助於降血壓,並維持運動、睡飽和心情放鬆等好習慣,均對血壓穩定有正面助益。

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